1不要给自己制定一些很难达到的目标，正确认识自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

2做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

3尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

4尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视等。可以参加社会活动，如参观、访问等，但不要太多。

5对自己的病不要着急，治病需要时间。

得了抑郁不是最可怕的，最可怕的是，明明生病的是你，难受的是你，你还要强迫自己，微笑着跟亲人朋友说，“我很好”。

抑郁和感冒、发烧一样，是一种疾病，生病了不是你的错，如果你觉得受不了了，可以寻求专业医生和心理咨询师帮助。

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